01 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 19,33g | Prot: 53,51g | Karb: 147,93g.
Kahvaltı: Essentials Vanilla Shake. Öğle Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, GOLEAN Vanilla Graham Clusters, Gala Apples. Akşam Yemeği: Smart Creations Chicken Santa Fe. Aperatifler/Diğer: Garden Veggie Straws - Sea Salt, Arbonne Fit Chews, Isagenix E+, Nature's Secret Nature's Secret Ultimate Fiber Cleanse. devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|