12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 49,64g | Prot: 61,79g | Karb: 172,53g.
Kahvaltı: Garam, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Saori Saus Tiram, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Brokoli. Akşam Yemeği: Bengkoang, Es Loli, Korean Garlic Bread, TPS Food Mie Kremezz, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika, Çamaşır Yıkama - 59 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|