|
lm 0030 em 1500 14h30min 00min sw00 00kt
KF 25,86 Kg 23,84
KM 35,3 Kg 32,55
Vis 12
T 106
H 101 Q 1,040
|
2552 kcal
|
Yağ: 102,93g | Prot: 128,39g | Karb: 268,62g.
Kahvaltı: Thoks Banane Schoko-Kuchen, Conradl Mini Schnecken. Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Frosta India Chicken, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Palmin Kokosfett, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert. Akşam Yemeği: Sauerkraut, Rote Paprika, Ingwer, Gurke (Geschält), Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Rispentomaten, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Äpfel, Möhren, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 13 dakika, rad - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|