12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 51,71g | Prot: 75,72g | Karb: 143,63g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Limão, Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Picanha sem Gordura, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Alface Americana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo. Akşam Yemeği: Marilan Biscoito Maizena, Queijo Parmesão (Ralado), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Marilan Bolacha Cream Cracker, Alface Americana, Repolho-Roxo, Queijo Parmesão (Ralado), Pita Bread Pão Sírio Mini, Cebolas. Aperatifler/Diğer: Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Morango, Royal Gelatina Sabor Morango, Ponkan. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|