11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 23,96g | Prot: 84,86g | Karb: 123,94g.
Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Sambal Goreng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Udang Kukus atau Rebus, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ikan, Sayur Campuran, Sambal Matah, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Sayur Campuran, Ikan, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pisang, Apel Fuji, Pepaya, Semangka, Sate Padang. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|