13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 54,61g | Prot: 93,87g | Karb: 109,35g.
Kahvaltı: Kopi Latte, Telur Rebus, Roti Gandum 100%, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selai Kacang. Öğle Yemeği: Kari Ayam, Tumis Buncis, Nasi Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Daging Babi, Nasi Merah, Tumis Buncis. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|