12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 50,24g | Prot: 85,40g | Karb: 79,68g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Susu Rendah Lemak, Paha Ayam, Selai Kacang, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah, Sayur Lodeh, Kari Ayam. Akşam Yemeği: Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja), Nasi Merah, Tumis Buncis. Aperatifler/Diğer: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|