13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
382 kcal
|
Yağ: 4,26g | Prot: 21,98g | Karb: 65,89g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чай, Любятово Галеты Классические, Помидоры. Öğle Yemeği: Global Village Капуста Квашеная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гриднев Хлеб Добрынинский, Яичный Белок, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: NL International Коктейль Ваниль. Aperatifler/Diğer: Виноград, Сушка, Кофе. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|