13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
615 kcal
|
Yağ: 9,77g | Prot: 72,48g | Karb: 55,86g.
Kahvaltı: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Mestemacher Westfälisches Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Gulasch Gemischt. Aperatifler/Diğer: Danone Fruchtzwerge, Kräutertee (außer Kamille), Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 48 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|