13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 52,89g | Prot: 38,08g | Karb: 140,84g.
Öğle Yemeği: Delhaize Gebakken Uitjes, Tomaten, Bonnie Dressing, Komkommer (Geschild), Kaas, Wortelen, Ijsbergsla. Akşam Yemeği: Kipburger, Balade Béchamelsaus, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Biofood Maiswafels, Chips, Wortelen, Nectarines. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|