今天总摄入1580,其中碳水99g,蛋白质208g 运动快3个小时,消耗1468 练胸50分钟,体能80分钟,有氧爬坡30分钟 这会体重比早上起来空腹那会重3两
|
1530 kcal
|
Yağ: 35,19g | Prot: 208,28g | Karb: 99,88g.
Kahvaltı: 炒胡萝卜, 炒包菜, 南瓜. Öğle Yemeği: 炒豇豆, 鸡胸肉(不吃皮). Akşam Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉, 银桥 酸奶. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|