any2409 Günlüğü, 13 Ağu 20

Обед 521 ккал. Гречка - 140гр., курфиле в сметанном подливе - 202гр.

---

1613 kcal

Yağ: 64,21g | Prot: 98,83g | Karb: 166,68g.   Kahvaltı:  Чай, Rimi Muesli Nutty Crunch , Baltais Saldā Krējuma Jogurts Ar Melnajiem Ķiršiem , Baltais Biezpiens 0,5%, Nescafe Dolce Gusto. Cafe Au Lait,  Кофе с Молоком. Öğle Yemeği:  Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный),  Чай,  Куриное Филе в Сметане,  Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ice Crime Factory Mini Almond Ice Cream with Belgian Chocolate,  Чай,  Ананас. Aperatifler/Diğer:  Пп Шоколадная Королевская Ватрушка,  Чай. devamı için...

1797 kcal

Egzersiz: Силовая тренировка - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...