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Bien, hoy día he seguido muy de cerca el recuento de calorias.
Estoy contento pues hoy registré 87,800 kls y sin apremio.
Hoy fue el dia NÚMERO 11 que realizo la dieta en firme y que hago el ejercio de camintar en mi nueva cinta, por 33 minutos.
Se supone que con 11 dias ya se hace hábito, espero que así sea.
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1514 kcal
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Yağ: 57,96g | Prot: 94,70g | Karb: 135,57g.
Kahvaltı: San Jorge Jamón Colonial, Mate, Banano, Quillayes Quesillo, Fuchs Pan Integral Multigrano Light. Öğle Yemeği: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Tomates, Lider Nueces Mariposas, Zanahoria, Apio, Manzana, Mayonesa, Vino Merlot. Akşam Yemeği: Lider Salame Tipo Italiano, Mate, Tottus Queso Gauda, Fuchs Pan Integral Multigrano. Aperatifler/Diğer: Arcor Turrón de Maní, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). devamı için...
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2268 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Seks - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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