14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 42,50g | Prot: 123,23g | Karb: 230,39g.
Kahvaltı: VECTORLABS Master Whey, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Steak Tempe, Risoles, Rawon, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jeruk, Pisang Kepok Rebus, VECTORLABS Master Whey. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), VECTORLABS Master Whey, Pisang. devamı için...
|
|
871 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|