Agnessagala Günlüğü, 14 Ağu 20

ga tau kenapa, ga nafsu makan sama sekali ... boro2 menuhin BMR, seneng sih turun, tapi gak mau jadi sakit

60,1 kg Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.    Geriye kalan: 8,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1371 kcal

Yağ: 34,81g | Prot: 69,82g | Karb: 196,45g.   Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Double Soft,  Chia Seed, Cimory Fresh Milk Banana, Quaker Instant Oatmeal,  Pisang. Öğle Yemeği:  Sayur Campuran,  Tahu Gejrot,  Sambal Goreng,  Telur Balado,  Nasi Putih. Akşam Yemeği:  Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar (1). Aperatifler/Diğer: Evolene Whey Protein. devamı için...

1702 kcal

Egzersiz: Hiit Cardio - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...