Ipras Rahma Günlüğü, 14 Ağu 20

makan siang hari ini kurleb 530 kalori 😋😋😋, dan masih sisa banyak jatah kalori untuk makan malam nanti yeaaay i'm happy 😊😊😊

---

1064 kcal

Yağ: 31,73g | Prot: 48,06g | Karb: 150,56g.   Kahvaltı: Oatbits Biskuit Oat,  Pisang. Öğle Yemeği:  Tumis Buncis,  Paprika Hijau,  Minyak Wijen,  Bawang Bombay Dimasak ,  Daging Sapi Giling,  Kimchi,  Nasi Putih, Kikkoman Gochujang, So Good Bakso Ikan Kuah. Akşam Yemeği:  Risoles. Aperatifler/Diğer: ABC Kopi Susu. devamı için...

2085 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Motosiklet Binme - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...