|
6 лепестков _ минус 1.8 - хорошо при моём весе!
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 87,12g | Prot: 70,09g | Karb: 70,84g.
Kahvaltı: Мёд, Пряженик с Цельным Зерном, Грейпфрут, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. Akşam Yemeği: Семечки Отборные. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Натуральная. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|