14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 53,84g | Prot: 60,14g | Karb: 149,71g.
Kahvaltı: Compal Fresh Laranja, Café Expresso, Mel, Nacional Papas de Aveia com Canela, Banana, Prozis Sementes de Chia. Öğle Yemeği: Café Expresso, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Legumes Salteados. Akşam Yemeği: Vinho Rosé, Café Expresso, Caçarola de Brócolos (Brócolos, Arroz, Queijo e Molho de Cogumelos), A Saloinha Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Activia Iogurte Quinoa e Sementes de Abóbora. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|