14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 63,71g | Prot: 51,78g | Karb: 163,21g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Teh Tawar, Risoles. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Tempe Bacem, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Tomat Merah, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Garam, Telur, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Pisang, Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
harusdietsehat Kilo Geçmişi
|