|
Обожаю. В день строго по одной штучке.А как вы себя балуете?
|
1536 kcal
|
Yağ: 78,75g | Prot: 55,07g | Karb: 140,44g.
Kahvaltı: Вареники с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Красный Октябрь Конфета Каракум, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Майонез, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Мартини Мартини Бьянко, Orion Choco Pie Raspberry. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 1 dakika, Mekik - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|