|
Предстоящий месяц взвешиваться не буду вообще. Я почему то считаю весы своими злейшими врагами, они как мотивируют так и наоборот отбивает всякое желание продолжать. За годы моих разных диет и похуданий, я зависела от весов, каждое утро, как помешенная на пожаре бежала взвешиваться🤷♀️🤷♀️сейчас за три недели на пп взвесилась два раза в начале и в конце, теперь всё весов в моей жизни нет. Не хочу видеть эти граммы каждый день. Как то давно смотрела передачу и дядечка в телевизоре рассказывал о зависимости от весов, а том как они неверно показывают реальный вес, как многие растраиваются видя по утрам привес или когда эти нещадные граммы стоят и стоят на месте. Он говорил, что самое лучшее это делать замеры и записывать в журнал, вот именно они показывают самые верные данные. Именно так я сейчас и буду делать, ну и конечно старые вещи, которые сто лет валяются в шкафу и не налазили на меня, уже была мысль их выкинуть, а сейчас это мои весы. ☺️❤️❤️
|
511 kcal
|
Yağ: 22,07g | Prot: 27,51g | Karb: 56,91g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Лента Сыр Витязь 50%, Яйцо Всмятку, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная без Масла, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Помидоры, Редис, Лук, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Лента Сыр Витязь 50%, Киви. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Temizlik - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, планка - 1 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
|