28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
681 kcal
|
Yağ: 25,97g | Prot: 38,52g | Karb: 75,30g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Kentang Rebus, Ayam Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Akşam Yemeği: Ayam Rica-Rica. Aperatifler/Diğer: Roti Goreng, Pepaya. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|