14 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 77,24g | Prot: 172,33g | Karb: 246,82g.
Kahvaltı: Strawberries, Lupinos en Salmuera Marvavic, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, flax, banana. Öğle Yemeği: Cereal Gonzalo Casero 1, Lupinos en Salmuera Marvavic, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Strawberries, banana. Akşam Yemeği: Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat), potato. Aperatifler/Diğer: cookie butter. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|