mervek27 Günlüğü, 15 Ağu 20

mervek27 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

az tereyagda yumurta kapama 10.10 kahvalti

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ağustos 2020:

1147 kcal

Yağ: 29,95g | Prot: 43,91g | Karb: 179,04g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Kerem Toptane Peynir, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dost Süzme Peynir, Siyah Üzüm. Öğle Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Yoğurt, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: İncir, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz, Fanta Fanta. devamı için...

261 kcal

Egzersiz: Leslie - 20 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Normal de yiyorum ama her gün midem kaldırmıyor proteindende eksik kalmak istemiyorum bazen degisiklik iyidir 😊

15 Ağu 20 üye tarafından: mervek27

Yumurta kaplama ne oluyor

15 Ağu 20 üye tarafından: bekleyenadam

Yumurtayı kaynattiktan sonra ikiye bolup tavada tersini baharatlarla kizartmis haline yumurta kapama deniyor

15 Ağu 20 üye tarafından: mervek27


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mervek27 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mervek27 Günlüğü, 15 Ağu 20

Yorum Gönder

mervek27 Kilo Geçmişi