15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 63,19g | Prot: 75,12g | Karb: 188,59g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ikan Patin, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kentang Rebus, Botok, Nasi Putih, Ayam Geprek. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Saus Tomat, Tahu Bakso, Siomay, Pentol. Aperatifler/Diğer: Momogi Stick Tutti Frutti. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|