Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Günlüğü, 15 Ağu 20

окунаюсь в работу и задачи, вчера так себе состояние было, сегодня опять слабость 3й день в мышцах, образно погода и недосып🙈 завтрак как обычно

---

1643 kcal

Yağ: 93,81g | Prot: 63,26g | Karb: 145,06g.   Kahvaltı: Словяночка Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Голубика, Calcium Cetrate+D3 630Mg 500IU (Size 2Tab), Яйцо, Оливковое Масло, Кокосовая Стружка, Кофе Эспрессо, Ряженка , Греческий Йогурт 10%, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Сгущенка Сгущеное Молоко, Цинк Zink 50Mg (Size 1Tab), Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T). Öğle Yemeği: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Кекс с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Сто Пудов Гречка Зелёная, Котлета Свиная. Akşam Yemeği: Кекс с Изюмом, Премія Творог 5%, Греческий Йогурт 10%, Мрія Какао, Сгущенка, Чай, Лайм, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Кокосовая Стружка. devamı için...

55 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...