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Ho un dubbio... se a volte vi capita di non mangiare nei giusti orari, ritardare con i pasti e alla fine della giornata si arriva con un numero di calorie piuttosto basso e quindi meno dell'obiettivo mangiate finche non arrivate alle calorie imposte oppure preferite recuperare nel corso della settimana?
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1269 kcal
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Yağ: 23,02g | Prot: 34,39g | Karb: 248,65g.
Kahvaltı: Soligo Latte di Soia, Fin Carré Cioccolata Fondente 74%, Banana, Fiocchi d'Avena. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Pane Integrale, Anguria, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Kinder Cereali, Biscotto, Pere, Banana, Arance, Latteria Yogurt Magro alla Fragola. Aperatifler/Diğer: Anguria. devamı için...
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 Yorumlar
Dipende, se ho fame mangio anche se è tardi (e di solito succede così), altrimenti compenso poi ma senza che mi senta obbligato a farlo, se un giorno salta pazienza
15 Ağu 20 üye tarafından: Forrest73
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Ciao! Magari puoi farti un ottimo prenanna! Così almeno inizi già a compensare un po’ lo stesso giorno!
Poi, dipendenza dei tuoi obiettivi (vedendo il tuo traguardo di peso a rialzo) ti consiglio di essere costante ed in questo caso cercare assolutamente di recuperare durante la settimana!
Magari acquista qualche buona barretta da tenere in borsa, così durante le giornate difficili e pieno con poco tempo riesci comunque a tappare un po’ un po’ i buchi ✨
16 Ağu 20 üye tarafından: Mel87Mel
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16 Ağu 20 üye tarafından: Linda Foglia
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