15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 79,75g | Prot: 98,47g | Karb: 143,59g.
Kahvaltı: QNT Light Digest Whey Protein , Alpro Soya Light Melk. Öğle Yemeği: Philadelphia Bieslook, Ei, Gerookte Zalm. Akşam Yemeği: Solo Solo Bakken en Braden, Uien, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Boter, Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Siro Chocoladesaus , Banaan, Pannenkoeken, Bolletje Ijs. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|