15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 57 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 90,50g | Prot: 74,64g | Karb: 33,38g.
Kahvaltı: Amendoim. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Coalho, Tilápia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras, Chuchu Cozido, Alface. Akşam Yemeği: Amendoim, Brigadeiro. Aperatifler/Diğer: Queijo Provolone. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
Desirre Rocha Kilo Geçmişi
|