16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 35,33g | Prot: 94,40g | Karb: 146,11g.
Kahvaltı: Sinti Bumbu Pecel, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Cimory Yogurt Stroberi, Pepaya, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|