16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2880 kcal
|
Yağ: 171,05g | Prot: 193,98g | Karb: 142,22g.
Kahvaltı: Активиа Биойогурт Злаки, Ручной Скворец Мюсли Берри-Скво с Отрубями. Öğle Yemeği: Кефир 1%, Ростик'c - KFC Баскет S, Макфа Спагетти Гречневые, Дарман Творог 2%. Akşam Yemeği: Шашлык из Баранины, Шашлык Куриный, Ашан Бургер Говяжий. Aperatifler/Diğer: Life Protein Протеиновый Коктейль. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 39 dakika, Тренажерный зал - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|