dook elkamae Günlüğü, 16 Ağu 20

dook elkamae Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ليا اسبوع بعك جامد بس النهارده عملت ريجيم البطاطس وان شاء الله انزل اسرع

56,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg. Geriye kalan: 4,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ağustos 2020:

1182 kcal

Yağ: 35,55g | Prot: 21,23g | Karb: 201,04g. Öğle Yemeği: Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه بطاطس مسلوقه. Akşam Yemeği: البطاطا المحمصة ( المشوية ). Aperatifler/Diğer: القهوة. devamı için...

Haftada 6,3 kg alıyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

ممكن تقوليلي ايه هو رجيم البطاطس ده انا سمعت ان هو بيمتص الاملاح الزايده عايزة اجربه لاني مكالتش بطاطس من زمان اوي ونفسس فيها☺

19 Ağu 20 üye tarafından: malk ,hamed

انا بجيب كيلو يوميا وبسلقه بملح خفيف وطول اليوم باكل منه واشرب ميه وقهوة من غير سكر وبعمل صيام مطول يعني ١٨ او ٢٠ ساعه بتنزلي نص كيلو في اليوم بس اقصى حاجه ٥ايام بس تتبعيه لانه غير غني بالفيتامينات اللازمه لجسمك

19 Ağu 20 üye tarafından: dook elkamae

اشمعني البطاطس بتعمل ايه بالظبط؟

19 Ağu 20 üye tarafından: raneemhassan

بتشبع فترة اطول وسعراتها قليله

20 Ağu 20 üye tarafından: dook elkamae

شكرا

20 Ağu 20 üye tarafından: malk ,hamed


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dook elkamae Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dook elkamae Günlüğü, 16 Ağu 20

Yorum Gönder

dook elkamae Kilo Geçmişi