16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 67,85g | Prot: 57,38g | Karb: 172,93g.
Kahvaltı: Sweetened Almond Milk, Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Maple Syrup , Carrots , Jungle Oats. Öğle Yemeği: Oil Popped White Popcorn . Akşam Yemeği: Woolworths 100% Orange Juice, Woolworths Crumbed Chicken Breast Fillets, Cooked Broccoli (from Fresh), Minced Beef, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Woolworths Queen Pineapple. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Squat - 4 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|