04 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 64,13g | Prot: 42,93g | Karb: 227,41g.
Kahvaltı: in house/tea large coffee/tea. Öğle Yemeği: Simply Food Animal Crackers, Mott's Fruitsations Apple Sauce, Cashew Nuts, Cantaloupe (Muskmelon), Beatrice 1% Milk, Knorr vegetable soup bagged. Akşam Yemeği: Coca-Cola Diet Coke (Can), McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Cheese Burger. Aperatifler/Diğer: Nestle Smarties (50g). devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 73,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|