04 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 93,98g | Karb: 292,18g.
Kahvaltı: Kräutertee, Kaffee, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Putenbrustfilet, Goldessa Frischkäse Kräuter, Milbona Gouda Jung, Goldessa Der Sahnige. Öğle Yemeği: Kaffee, Kräutertee, Gemüsesuppe, Dulano Geflügelfleischwurst, Krüger White Cappuccino. Akşam Yemeği: Birnen, Banane, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Kochschinken, Tee ungesüßt, Gutes Land Gouda, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen, Zentis Belmandel, Weizenbrötchen, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Kochschinken. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|