16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 52,31g | Prot: 108,95g | Karb: 31,68g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Hardline Whey 3Matrix. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Izgara Köfte, Sucuk. Aperatifler/Diğer: Hardline BCAA Matrix 4:1:1. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|