05 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 98,70g | Karb: 174,22g.
Kahvaltı: Pan Blanco. Öğle Yemeği: Queso Blanco Colby, Grisines, Puré de Papa (Fresca), Milanesa de Ternera. Akşam Yemeği: Whisky, Cerveza, Huevo Duro, Patatas Cocidas, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). devamı için...
|
|
3765 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Alışveriş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|