wow. selamat kak... duh pengen.... gmn pola diet nya kak? olahraganya gmn kak?
17 Ağu 20 üye tarafından: ritaayu
|
wih selamatka, seminggu berapa kali olahraga ka?
17 Ağu 20 üye tarafından: tiaamelia16
|
17 Ağu 20 üye tarafından: diyahutari
|
Itu setaun dong kak dietnya?
17 Ağu 20 üye tarafından: sofiesaraswati18
|
konsumsi makan brp kalori kak
17 Ağu 20 üye tarafından: wiwin lexwinau
|
17 Ağu 20 üye tarafından: Amelia Mikhaline
|
keren aku stuck trs 😭semangat💪
17 Ağu 20 üye tarafından: nonkz
|
17 Ağu 20 üye tarafından: hsdwtadinda
|
Aku mulai diet dari 18 des 2019, join Fatsecret 25 des 2019, besok genap 8 bulan diet, aku makan di 1400 kkal, olahraga 5 kali seminggu durasi 30 menit, lihat dari youtube, kadang Chloe ting, Pamela Reif, Mad Fit, Eh olahraga Yuk, pokonya ganti - ganti, olahraga pake dumble nya 3 kali seminggu, tapi kuat nya durasi 15 menit, sering nonton ilmu diet nya DietSantuy di youtube, soalnya menurut aku penjelasan nya enak banget dimengerti dan enak dijalanin
17 Ağu 20 üye tarafından: Agnessagala
|
Setiap orang yang menjalani diet pasti pernah stuck, sabar aja karena badan kita lagi adaptasi, biasanya aku kalo stuck langsung intermiten fasting ( diet metode puasa ) kalo gak surplus kalori , nanti balik lagi, tapi ingat terkadang juga bb stuck terjadi kalo kita malah salah hitung kalori, coba aja di cek dulu kalori nya
17 Ağu 20 üye tarafından: Agnessagala
|
jadi kalo bb stuck harus makan lebih banyak dari biasanya dulu ya kak ?
17 Ağu 20 üye tarafından: qrararara
|
wah, 8 bulan yak 😅 memang butuh kesabaran dan konsisten. aku juga start di angka 83 kak 😅 masih panjang perjalanan.
17 Ağu 20 üye tarafından: okyseptika
|
wah pengen bgt kaya kakak 😍
17 Ağu 20 üye tarafından: tina winarsih
|
Ia harus sabar makasih ka motivasinya...
18 Ağu 20 üye tarafından: nonkz
|
Diet santai aku lama banget turun nya tp gk apa asal jgn nambah aja 🙈
18 Ağu 20 üye tarafından: sofie2011
|
Iyaa ak jg ngikutin diet santuy
18 Ağu 20 üye tarafından: Rehanatul diah
|
wah start nya hampir sama ka 😍aku mulai 23agustus 2019 dengan berat 89 sekrang 55 ..btw tb brp ka ?
18 Ağu 20 üye tarafından: hyunta10
|
18 Ağu 20 üye tarafından: galuhshfra27
|
18 Ağu 20 üye tarafından: Agnessagala
|
wahh sama kk..q juga 8 bulan Besok...
18 Ağu 20 üye tarafından: KHARIS_MUHAMMAD
|