15 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2407 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 209,37g | Karb: 266,71g.
Kahvaltı: Tuna in Water (Canned), Crispy Oat Bars - Apple Cinnamon, sandwich, Barra de cereales ser frutilla light, banana, ser. Öğle Yemeği: ilolay, Cereal Gonzalo Casero 1, Lupinos en Salmuera Marvavic, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, banana. Akşam Yemeği: Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat). Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|