|
|
1684 kcal
|
Yağ: 66,57g | Prot: 149,78g | Karb: 112,79g.
Kahvaltı: Zumub Oat Flour Chocolate , Zumub 100% Whey Chocolate . Öğle Yemeği: Azeite, Continente Feijão Verde Com Cenoura , Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe-Espada Cozido. Akşam Yemeği: Gold Nutrition Total Protein Bar Low Carb Crunchy, Gold Nutrition Total Protein Bar Low Carb Crunchy, Jaruco Preparado de Carne Picada Bovino, Esparguete (Cozido). Aperatifler/Diğer: Continente Tremoço Extra, Myprotein Protein Bar Elite. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Google Fit - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|