17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 73,58g | Prot: 118,20g | Karb: 29,97g.
Öğle Yemeği: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Catupiry Requeijão Cremoso, Macarrão de Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Contra-filé, Batata Doce, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Abacate, Italac Creme de Leite, Batavo Iogurte Natural Integral, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. devamı için...
|
|
4014 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Trambolin - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|