05 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 63,29g | Prot: 72,79g | Karb: 163,47g.
Kahvaltı: Trader Joe's California Premium Walnut Halves, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Bananas. Öğle Yemeği: Apples, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Ortega 40% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Mixed Vegetables (Frozen), Potato. Akşam Yemeği: Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Trader Joe's Brown Rice Medley, Dole Stir Fry Medley, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Aperatifler/Diğer: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cucumber (with Peel), Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Bananas, Provolone Cheese, Raspberries, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 13 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Dinlenme - 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|