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118/74. Peso estagnou, estou lesionada e sem fazer nenhuma atividade física, mas logo logo volto com tudo, 😔, espero sair desse peso logo, só com a alimentação.
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1316 kcal
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Yağ: 66,93g | Prot: 97,81g | Karb: 89,20g.
Kahvaltı: Ovo, Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Coxa de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Salsinha, Ovo, Queijo Branco, Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Pepeta Bolacha Amanteigada. Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Pão de Queijo. devamı için...
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 Yorumlar
17 Ağu 20 üye tarafından: ilaune
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17 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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Amiga, não desanime! Também tive problemas nos joelhos e tive que fazer fisioterapia. Agora estou voltando aos poucos sem abusar. No ano passado eu fiquei que nem doida fazendo bike, jump, corrida e me dei mal. Agora é caminhada, ando rápido, mas não fico quicando pra não lesionar. Devagar se vai ao longe, você já fez a maior parte. Continue firme! Lembre-se você é linda por você!
17 Ağu 20 üye tarafından: luasli
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Luasli eu machuquei arrumando a casa acredita? Machuquei as costas, tava só caminhando esses dias, agora nem isso, pq não consigo ficar de pé
17 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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17 Ağu 20 üye tarafından: carolqts
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17 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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Tbm to lesionada espero estar emagrecendo tbm só com alimentação...n vejo a hora de tirar gesso da perna😰
17 Ağu 20 üye tarafından: milazizi
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Parabéns, vc ja venceu, quanto vc tem de atura?
17 Ağu 20 üye tarafından: No eat.
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lindaaa! você consegue, boa sorte✨
17 Ağu 20 üye tarafından: vitoriapicardi
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17 Ağu 20 üye tarafından: Angelnj
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17 Ağu 20 üye tarafından: Vidinha1
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17 Ağu 20 üye tarafından: Léinha Rocha
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17 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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Milazizi, melhoras pra ti 😘
17 Ağu 20 üye tarafından: Michele_23
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