|
Weight has stayed in the 230lbs range for a while
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2911 kcal
|
Yağ: 109,68g | Prot: 113,54g | Karb: 391,89g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Snow or Sugar Snap Peas, Bolthouse Farms Baby Carrots, Meat, Poultry or Fish, Vegetables and Cheese Sandwich Wrap. Akşam Yemeği: Buff Bake Snickerdoodle Protein Cookie, Smartfood White Cheddar Popcorn, Sapporo Ichiban Noodles, Christie Lifestyle Cranberry Citrus Oat Crunch, Yoplait Source 0% Yogurt. Aperatifler/Diğer: Detour Chocolate Chip Caramel Protein Bar, Apples , Splenda No Calorie Sweetener (Packet), Tea (Brewed), Coffee, Christie Lifestyle Cranberry Citrus Oat Crunch. devamı için...
|
|
3483 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 15 dakika, Oturma - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
|