17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 87,77g | Prot: 93,85g | Karb: 187,15g.
Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Süt. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: AOÇ Sade Dondurma, Magnolia. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|