|
Мой обед на 557 ккал
|
1212 kcal
|
Yağ: 35,88g | Prot: 85,17g | Karb: 144,09g.
Kahvaltı: Шарлотка с Яблоками, Очищенные Семена Подсолнечника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Окей Изюм Темный, Галичина Кефир Нежирный, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Подсолнечное Масло, Молодой Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|