18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 19,23g | Prot: 74,51g | Karb: 169,84g.
Kahvaltı: Buah Pir, HiLo Active Vanilla, Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Labu Dimasak, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fruits. devamı için...
|
|
1391 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|