18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 61,29g | Prot: 78,64g | Karb: 145,21g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Öğle Yemeği: Terung Dimasak, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Lemonilo Kari Ayam. Aperatifler/Diğer: Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Tomat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|