18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 55,56g | Prot: 49,38g | Karb: 112,35g.
Kahvaltı: Dimsum. Öğle Yemeği: Daging Babi, Bango Kecap Manis, Ikan Teri, Nasi Putih, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Sosis Daging Sapi, Telur Dadar, Bihun Goreng, Tahu Bacem, Nasi Uduk. Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mau kurus dong Kilo Geçmişi
|