18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 44,63g | Prot: 55,05g | Karb: 162,04g.
Kahvaltı: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Cozido, Yacon, Beterrabas, Cenouras, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Homus, Pita Bread Pão Sírio Mini. Aperatifler/Diğer: Mamão Papaia, Marilan Biscoito Cream Cracker, Melancia, Suco de Limão. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|